Drenagem linfática manual
Movimentos suaves e ritmados que estimulam o sistema linfático superficial. Indicada para retenção de líquidos, inchaço nas pernas, pós-operatório, pós-HIFU, pós-parto, circulação lenta. 55,00€ corporal.
Para residentes de Almada, Cacilhas, Pragal, Laranjeiro, Feijó e Monte de Caparica: a Clínica À Flor da Pele fica na Av. General Humberto Delgado, em Costa da Caparica. São 10 a 15 minutos pela IC20 ou pela A33, sem necessidade de entrar em Lisboa.
Oferecemos massagem modeladora, drenagem linfática corporal, drenagem linfática pré-natal (a partir das 12 semanas, com alta obstétrica escrita) e massagem relaxante e terapêutica. Mais informação nas páginas principais de Massagem e Drenagem e de Drenagem Linfática.
A vantagem do modelo multidisciplinar da casa é que a massagem não vem isolada: integra-se naturalmente com tratamentos faciais Thalgo, HIFU corporal, protocolos de radiofrequência e nutrição — e muitas clientes de Almada vêm precisamente porque podem resolver várias coisas numa só visita, reduzindo a quantidade de deslocações.
A clínica está na Av. General Humberto Delgado 7C, Costa da Caparica. Tempos típicos desde Almada em hora normal de tráfego:
Estacionamento: de rua, à frente da clínica e nas ruas perpendiculares. Pago todos os dias através do parquímetro da zona — no inverno, tarifário fixo (cerca de €0,55/dia); no verão (época de praia), o tarifário passa a ser por minutos.
Para clientes de Almada em hora de almoço, recomenda-se optar por sessões parciais (30–40 min) e agendar entre as 13h00 e as 14h30 — período mais tranquilo da tarde na avenida e na A33.
A clínica fica em plena Costa da Caparica, junto à praia — a entrada para o areal é na própria Avenida General Humberto Delgado. Depois da sessão, pode aproveitar para ver o mar, descansar à beira-mar, tomar um café ou almoçar com vista para o oceano, ou dar um passeio na areia. A forma perfeita de potenciar a experiência e tornar o seu momento de cuidado ainda melhor.
Responsável técnica: Rute Castro — esteticista com mais de 19 anos de prática em massagem terapêutica, modeladora e drenagem linfática manual.
Alguma dúvida sobre a massagem certa para si, contraindicações ou marcação? Fale connosco — estamos aqui para ajudar.
Movimentos suaves e ritmados que estimulam o sistema linfático superficial. Indicada para retenção de líquidos, inchaço nas pernas, pós-operatório, pós-HIFU, pós-parto, circulação lenta. 55,00€ corporal.
Movimentos firmes e acelerados para mobilizar gordura localizada e definir contorno. A partir de 40,00€ (parcial) ou 55,00€ (corporal).
Protocolo adaptado para grávidas no segundo e terceiro trimestres. Posicionamento lateral ou semi-sentado, pressão adaptada, foco no inchaço das pernas e pés. Momento de descanso profundo que faz diferença real no bem-estar da gestante.
Sessão de 60 ou 90 minutos focada em relaxamento profundo. Óleos aromáticos, pressão confortável, ambiente calmo. 60,00€ a sessão completa.
Foco em zonas com dor ou tensão específica — cervical, dorsal, lombar, gémeos, plantar. Pressão mais profunda e trabalho de pontos-gatilho.
Sessão completa que combina exfoliação profunda com hidratação em cabine, ideal como preparação para época de praia, pós-verão ou como cuidado regular de renovação da pele. 60,00€.
1. Tensão cervical crónica por "passar a ponte". A maioria das clientes de Almada que trabalham em Lisboa chega com tensão instalada no pescoço, trapézios e dorsal alta. Recomendamos massagem terapêutica focada a cada 2–4 semanas como manutenção; e, quando possível, rotina de alongamentos curta (5 minutos) ao final do dia. A diferença mais visível nota-se no sono nas noites seguintes à sessão.
2. Drenagem pós-parto. Retenção de líquidos, pernas pesadas, sensação de inchaço mesmo semanas depois do parto. Drenagem linfática manual, começando 4–6 semanas após parto vaginal ou 6–8 semanas após cesariana (com alta do obstetra), em séries de 4 a 8 sessões quinzenais, faz uma diferença clara e bem documentada na literatura pós-natal. Ver também a página sobre drenagem linfática para detalhe clínico.
3. Drenagem após HIFU corporal ou radiofrequência. Clientes de Almada em programa de contorno corporal avançado ( HIFU / HIFU, radiofrequência, cavitação) beneficiam de drenagem linfática nas 2 a 4 semanas seguintes — potencia a eliminação das células de gordura tratadas e acelera o resultado visível. É por isso que muitos programas corporais incluem drenagens coordenadas no plano; vale a pena perguntar no momento da marcação do HIFU.
Massagem parcial 40,00€ · Drenagem linfática / Anti-celulítica 55,00€ · Massagem relax completa 60,00€ · Radiofrequência / Cavitação a partir de 50,00€. Todos os valores com IVA incluído, sem acréscimos no balcão. Aceitamos dinheiro, cartão, Multibanco e MB WAY.
Para a tabela completa de massagens e estética corporal, consulte a página dedicada:
Questões práticas e clínicas que aparecem antes da primeira sessão vindo de Almada.
São objetivos tecnicamente opostos. A drenagem linfática manual usa movimentos muito suaves, lentos e ritmados para estimular o sistema linfático superficial e eliminar líquidos retidos — indicada para retenção, pós-operatório, pós-HIFU, gravidez, circulação lenta. A massagem modeladora usa movimentos firmes, acelerados e mais profundos para mobilizar gordura localizada e definir contorno corporal. Fazem-se ambas na clínica, muitas vezes em protocolos alternados ou após tratamentos como radiofrequência, cavitação ou HIFU.
Sim, para programas continuados. Pacotes mistos (várias sessões ao longo de 60 ou 90 dias), programas de drenagem após HIFU, modelagem corporal de 8 a 12 sessões, ou protocolos de manutenção mensal para clientes de Almada que fazem desta clínica a rotina de cuidado. A validade padrão dos pacotes é de 90 dias a contar da compra, tempo suficiente para protocolos intensivos. O valor exato depende do número de sessões e da combinação — consulte via WhatsApp e fazemos simulação.
A massagem relaxante é, acima de tudo, um momento de paragem — e é nesse registo que faz a diferença mais profunda. Para além do alívio muscular imediato, há efeito comprovado na redução do cortisol, melhoria do sono na noite seguinte, redução da sensação de ansiedade e melhor regulação do sistema nervoso autónomo. Para quem vive em ritmo acelerado, entre trabalho e vida familiar, uma sessão relaxante mensal de 60 a 90 minutos é das intervenções mais simples e acessíveis para a própria saúde mental.
De manhã cedo (10h00–12h00) ou no início da tarde (14h00–16h00) são tipicamente os períodos de menor tráfego na A33 e na IC20. O pior é o fim de tarde (17h30–19h00) de semana. Ao sábado o trânsito é fluido praticamente o dia todo, e por isso muitas clientes de Almada preferem este dia. Para drenagem pós-HIFU ou protocolos mais longos, clientes regulares preferem marcar ao início da manhã para garantir estado relaxado antes do resto do dia.
Sim. As principais contraindicações absolutas são: trombose venosa profunda ativa ou historial recente, infeção aguda (febre, celulite, erisipela), insuficiência cardíaca descompensada, insuficiência renal grave, cancro em tratamento ativo (sem aprovação do oncologista) e inflamação aguda na zona a drenar. Contraindicações relativas (que exigem adaptação): hipertensão não controlada, hipotiroidismo, asma, história de trombose resolvida. Pergunte-nos sempre antes da primeira sessão — temos um questionário curto que cobre tudo em 2 minutos.
Sim — é uma das vantagens do modelo multidisciplinar. As combinações mais eficazes para clientes de Almada: drenagem linfática após HIFU corporal HIFU (potencia a eliminação das células de gordura apoptóticas), massagem modeladora combinada com radiofrequência ou cavitação (reforço do resultado corporal), drenagem pós-tratamentos faciais Thalgo (melhoria da circulação local), massagem relaxante após manicure ou pedicure (rotina de bem-estar integrado). Coordenamos os horários para caber tudo numa só visita, reduzindo as deslocações de Almada.
Experiência calma, técnica cuidadosa e resultados reais — é o que mais ouvimos da nossa comunidade.
“Frequento o local todas as semanas nos últimos dois anos. Ótima experiência e qualidade!”
“Melhor espaço para cuidados estéticos e saúde na Costa da Caparica! Sou cliente há 3 anos entre massagens, tratamentos faciais e corporais, unha, cabelo, tudo! Sempre muito bem atendida e cuidada. Recomendo demais ❤️🔥”
“Vou à Flor da Pele há vários anos. É um endereço imprescindível em Costa da Caparica. O pessoal é gentil, profissional e acolhedor. Agradeço especialmente à Rute, que está à altura das minhas exigências e está sempre disponível para conselhos. Faz formações para responder sempre da melhor forma — aprecio muito este instituto pelo seu profissionalismo.”
“Deixo um reconhecimento especial à Clínica À Flor da Pele. Um espaço construído com dedicação pela fundadora Rute Castro e sustentado pelo profissionalismo de toda a equipa — manicures, massagistas, depiladoras e cabeleireiro — que diariamente cuidam de cada detalhe com competência e atenção. Mais do que estética, é um lugar onde nos sentimos bem e confiantes.”
“Venho da Espanha há mais de 15 anos, são excelentes, uma verdadeira delícia!”
“Equipe extremamente profissional e atenciosa, que oferece o mais alto nível de serviço (excelência) num ambiente elegante e tranquilo.”
“Moramos aqui há 10 anos e, desde então, eu (e o meu marido) frequentamos este estúdio regularmente. As profissionais são realmente muito competentes e super simpáticas — todas elas entendem muito do assunto. Melhor do que qualquer salão de unhas que já frequentei na Alemanha. Super recomendo!”
“Profissionais de alto nível que cuidam do seu corpo, da sua mente e da sua alma. O espaço é impecável, lindo e cheio de boas vibrações. Saio sempre de lá feliz e revigorada — super recomendo!”
“Atendimento de primeira qualidade e higiene impecável. A equipa é muito prestativa, mesmo após o serviço — se uma unha quebrar, oferecem reparo imediato. Excelente!”
“Trabalham muito bem, são espectaculares. Para mim são como família — sou cliente há 17 anos e, como sempre, muito feliz com o resultado.”
“O novo espaço, além de clean, apresenta-se lindo e com extremo bom gosto. Sou cliente da À Flor da Pele há mais de 13 anos e estou extremamente satisfeita com o trabalho e profissionalismo da Rute Castro e suas funcionárias. Sem dúvida, o melhor espaço na Costa da Caparica. Recomendo com afinco.”
“Sou cliente há mais de 8 anos e já cheguei a vir directamente de Ponte de Sor (onde resido) para fazer pedicure e manicure com a maravilhosa Rute Castro. Profissional 5 estrelas que consegue um nível de trabalho tão eficiente e de tão boa qualidade que dificilmente entrego os meus pés e mãos a outra pessoa que não tenha aprendido com ela.”
“Sou cliente há mais de 15 anos. Super eficientes e rápidas a fazer manicure e pedicure. Melhor lugar para fazer depilação — utilizam a melhor cera. Adoro também fazer massagem drenante e muscular!”
“Há quase 20 anos que conheço a À Flor da Pele e sempre foi um lugar de referência, de profissionalismo e simpatia. A evolução é o reflexo do excelente trabalho. Parabéns ❤️”
“Um local de excelência, com um atendimento sempre simpático e disponível. Excelentes resultados em todos os serviços — desde depilação, depilação a laser, mãos, pés. E agora num espaço ainda mais agradável. Recomendo. Parabéns à Rute e a toda a sua equipa.”
“Uma equipa muito profissional, sempre disponível e na qual tenho total confiança. Muitos parabéns pelo novo espaço — tem um excelente design e os gabinetes são muito espaçosos e acolhedores. Recomendo!”
“Estive de férias em Portugal no mês de Agosto e fui arranjar as unhas das mãos e pés, com a minha filha que também fez manicure e pedicure. Posso garantir que o serviço é impecável, profissionais de primeira classe, limpeza acima de tudo. Muito gratas — Carla / Michelle.”
Estamos na Costa da Caparica, conveniente para quem vive perto ou quer serviços de beleza junto à praia.